COSA E’ Il Nordic Walking è una disciplina sportiva di origine finlandese che si pratica all’aria aperta, un   allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness. E’ l’esercizio perfetto per ottenere una semplice riduzione di peso senza affaticare le articolazioni. Gli stessi appassionati della corsa scelgono il Nordic Walking in modo definitivo , per esempio quando hanno problemi alle articolazioni del ginocchio o delle anche oppure quando devono curare completamente un trauma. Il Nordic Walking coinvolge attivamente le braccia nel movimento. Questo implica un aumento della muscolatura delle spalle e dei pettorali e un rafforzamento della muscolatura cervicale. Complessivamente si può affermare che il Nordic Walking è del 40% più efficace rispetto al walking tradizionale. Il Nordic Walking allena tutti i muscoli importanti, in modo analogo allo sci di fondo. Braccia e spalle sono coinvolte attivamente rendendo l’esercizio più efficace, un movimento naturale con ritmo alternato. Il Nordic Walking – sotto una guida qualificata – è divertente e facile da imparare.  

Perché bastoni speciali per il Nordic Walking? I bastoni per il Nordic Walking si distinguono completamente da quelli da sci, trekking o da escursione. I passanti per le mani studiati in modo specifico per il Nordic Walking permettono una conduzione precisa dei bastoni, senza che debbano essere sempre stretti saldamente. Il costante aprirsi e chiudersi della mano durante il movimento di corsa  appartiene alle tecniche di base del Nordic Walking. Inoltre un tampone in gomma sostituibile attutisce colpi e rumori.  

                 

Per tutto il 2011

CORSO DI NORDIC WALKING  
 2 incontri di 3 ore (per esempio due sabati mattina dalle 9 alle 12) nella Natura del Pratomagno (località: Trappola; Vallombrosa; Odina) 
a Firenze (Cascine e Albereta) e nei dintorni di Firenze (Monte Morello)
Costo: € 70